October 20, 2020

COVID-19 ႏွင့္ ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆးေလာကမွ ပညာရွင္ႏွစ္ဦး၏အျမင္မ်ား”

COVID-19 ႏွင့္ ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆးေလာကမွ ပညာရွင္ႏွစ္ဦး၏အျမင္မ်ား”

(ျမန္မာႏိုင္ငံ တိုင္းရင္းေဆးဝါးထုတ္လုပ္သူမ်ားႏွင့္ ေဆးပစၥည္းလုပ္ငန္းရွင္မ်ားအသင္းဥကၠ႒၊
ဂရိတ္ေဝါတိုင္းရင္းေဆးတိုက္ပိုင္ရွင္ ဦးေမာင္ေမာင္ဦး)

-အခုလက္ရွိ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ COVID-19 နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျပည္သူေတြ ဘယ္လိုေနထိုင္၊ ျပဳမူရမလဲဆရာ။

ျပည္သူေတြကို အသိေပးခ်င္တာကေတာ့ မိမိကိုယ္ကိုယ္မိမိ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔၊ မျဖစ္ခင္မွာ က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစားဝန္ႀကီးဌာနက ထုတ္ ျပန္ထားတဲ့ ၫႊန္ၾကားခ်က္ေတြကို တိတိက်က်လိုက္နာဖို႔က အဓိက အေရးႀကီးပါတယ္။ သတင္းစာေတြ၊ ႐ုပ္ျမင္သံၾကားေတြမွာလည္း အၿမဲေၾကညာေနပါတယ္။ အဲဒါေတြကို လုိက္နာဖို႔ သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေနာက္ တခုက ျပည္သူေတြအေနနဲ႔လည္း မိမိအိမ္မွာေနရင္ ကိုယ္ခံအားေကာင္း ေအာင္ေနထိုင္ရမယ္။ တိုင္းရင္းေဆးနည္း အရေျပာရမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခံ စြမ္းအားေတြျမင့္ေနမယ္ဆိုရင္ ျဖစ္လာရင္ေတာ္ေတာ္ခံႏိုင္ရည္ရွိတဲ့ အတြက္ ဒါက အက်ဳိးရွိတဲ့ကိစၥေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

  • ျပည္သူလူထုအေနနဲ႔ ေရာဂါႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္သင့္ပါသလဲ။

ျပည္သူလူထုအေနနဲ႔ ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမင့္ဖို႔၊ က်န္းမာေနဖို႔ အဓိက အေရးႀကီးတယ္။ အဲဒီလုိျဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ အားရွိတဲ့အစားအစာေတြ၊ သန္႔ရွင္းတဲ့အစားအစာေတြကို ေကာင္းေကာင္းစားရမယ္။ ၿပီးရင္ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ရမယ္။ ေနာက္တခုက အိမ္ေတြမွာေနတဲ့အခါမွာလည္း ကြၽန္ေတာ္တို႔ တုိင္းရင္းေဆးနည္းအရဆိုရင္ ခ်င္းနဲ႔ထန္းလ်က္ ျပဳတ္ေသာက္ပါ။ ခ်င္း၊ ထန္းလ်က္ျပဳတ္ေသာက္တာ မမွားပါဘူး။ ေယဘုယ်က်န္းမာေရးကို အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီထက္ပိုၿပီးတတ္ႏုိင္ရင္ ခ်င္း၊ ထန္းလ်က္၊ ေဆးခါးႀကီးလို႔ေခၚတဲ့ ေဆးခါးႀကီးအရြက္၊ ႏြယ္ခ်ဳိေတြကို ေရာၿပီးေတာ့ ျပဳတ္ေသာက္ရင္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ အမႈန္႔ႀကိတ္ၿပီးေတာ့ တရက္ကို တဇြန္းေသာက္ရင္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမင့္ဖို႔အတြက္ အမ်ားႀကီးထိေရာက္တဲ့ေဆး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအမယ္ေတြက လူကိုလည္း ဒုကၡမေပးပါဘူး။

  • ခ်င္း၊ ထန္းလ်က္ေတြရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး တို္င္းရင္းေဆးအျမင္ကို ေျပာျပေပးပါ။

ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ တိုင္းရင္းေဆးအရဆိုရင္ အာကာသရတယ္။ ဝမ္းမီးေတာက္တယ္။ အခိုးပြင့္တယ္။ အဲဒီအခ်က္ေတြက လူရဲ႕ကိုယ္ခႏၶာမွာ ကုိယ္ခံစြမ္းအားျမင့္တက္လာတဲ့ အေထာက္အကူျပဳအမယ္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုျဖစ္တဲ့ COVID-19 က အေနာက္တုိင္းေဆးအရဆိုရင္ ဗိုင္းရပ္စ္ကေန ကူးစက္တဲ့ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ ခုနက ကြၽန္ေတာ္ ေျပာခဲ့တဲ့ ခ်င္း၊ ႏြယ္ခ်ဳိ၊ ေဆးခါးႀကီး၊ ထန္းလ်က္ေတြဟာ လူခႏၶာကိုယ္တြင္းက ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတက္လာေစတယ္။ ဒီဗိုင္းရပ္စ္ကို ဆန္႔က်င္တိုက္ဖ်က္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္းအားကို တိုးျမႇင့္ေစပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္မယ္ဆိုရင္ အမွားမရွိႏုိင္ပါဘူး။ အက်ဳိးမ်ားပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးလည္း မရွိဘူး။

  • COVID-19 နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး တာဝန္ရွိသူေတြ စစ္ေဆးတာကို လက္မခံတာ၊ ရန္ျပဳတိုက္ခိုက္တဲ့ျဖစ္စဥ္ေတြ မၾကာခဏေတြ႕ေနရပါတယ္။ ဒီအေပၚမွာ ဆရာ့အျမင္ကို ေျပာျပေပးပါ။

တခ်ဳိ႕က စစ္ေဆးတဲ့အခါမွာလည္း စစ္ေဆးမခံဘူး။ ရန္ျပဳတာ၊ မိုက္႐ိုင္းတာေတြ ေတြ႕တယ္။ လာစစ္တဲ့သူေတြက ရွင္းရွင္းေျပာရရင္ သူတို႔ကိုယ္တုိင္လည္း ေရာဂါပိုးနဲ႔ထိေတြ႕ႏုိင္တယ္။ အႏၱရာယ္ရွိတာကို သိသိနဲ႔ ျပည္သူလူထုအက်ဳိးအတြက္ ေဆာင္ရြက္ေပးေနတဲ့သူေတြ ျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔လို႔ သူတုိ႔ရဲ႕ေဆာင္ရြက္ေပးမႈေတြကို ၾကည္ၾကည္ျဖဴျဖဴ လိုလိုလားလားလိုက္နာေပးရမယ္။ မလိုက္နာဘူးဆိုရင္ေတာ့ ကြၽန္ေတာ္အျမင္အရေျပာရရင္ သက္ဆိုင္ရာက ဒီလိုပုဂၢိဳလ္မ်ဳိးကို ျပင္းျပင္း ထန္ထန္အေရးယူသင့္တယ္။ သူတို႔လြတ္သြားလို႔မရဘူး။ ႏုိင္ငံျခားက ျပန္လာတယ္။ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းေတြက သြားပညာေပးတဲ့အခါ ကက္ကက္လန္ ျပန္ေျပာၾကတာေတြကို ၾကားရ၊ ျမင္ရတာ ရွိတယ္။ သူတို႔က အသိပညာအရ နည္းတာျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔အသိပညာနည္းတယ္ဆိုၿပီး ခြင့္လႊတ္ေပးလို႔မရဘူး။ သူတို႔ဆီကေန အမ်ားႀကီးကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ လူတေယာက္ထဲကေနၿပီး လူတေထာင္ထိ ပ်ံ႕ႏွံ႔ဖို႔မခက္ခဲပါဘူး။ အခုႏုိင္ငံျခားျပန္ေတြ ေသာင္းခ်ီျပန္ဝင္လာတယ္။ ဒီထဲမွာ ဘယ္ႏွဦးပါလာတယ္ဆိုတာ ကြၽန္ေတာ္တို႔မသိႏုိင္ေသးဘူး။ တေယာက္ထဲကေန ေထာင္ခ်ီ၊ ေသာင္းခ်ီၿပီး ကူးသြားႏုိင္တယ္ဆုိရင္ ဒါကိုကာကြယ္ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ အစိုးရက စစ္ေဆးမႈေတြလုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ၾကည္ၾကည္ျဖဴျဖဴ အစစ္ေဆးခံေပးပါ။ ဒါကတိုင္းျပည္မွာရွိတဲ့ ျပည္သူ လူထုအက်ဳိး၊ မိမိမိသားစုအက်ဳိးပါပါတဲ့အတြက္ ဒီစစ္ေဆးမႈကိုေတာ့ ၾကည္ၾကည္ျဖဴျဖဴလက္ခံရမယ္လို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ အခု COVID-19 ကို အျပင္းအထန္တိုက္ခိုက္ေနတာ ဆရာဝန္ေတြပါ။ ဆရာဝန္ေတြ၊ ဆရာမေတြ၊ သူနာျပဳေတြ၊ က်န္းမာေရးလုပ္သားေတြ အမ်ားႀကီးက သူတို႔အသက္ကို ဂ႐ုမစိုက္ဘဲ တိုင္းျပည္အတြက္ ကာ ကြယ္ေနတာ။ သူတို႔အသက္ကို ရင္းထားရတာ။ သူတို႔ကို ကြၽန္ေတာ့္ အေနနဲ႔ အလြန္ေက်းဇူးတင္တယ္။ အသိအမွတ္ျပဳတယ္။ ေနာက္ ဆံုးသန္႔ရွင္းေရးဝန္ထမ္းေတြကအစ မညည္းမညဴ ေဆာင္ရြက္ေနတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးအထူးတင္ရွိပါတယ္။ ျပည္သူေတြအေနနဲ႔လည္း သူတို႔စစ္ေဆးေဆာင္ရြက္တာကို တာဝန္သိသိ ပူးေပါင္းပါဝင္ေပးဖို႔ တုိက္တြန္းေပးပါ။

(ျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးႏွင့္ဆက္ႏႊယ္ေသာ သိပၸံသုေတသီ ဦးဝင္းျမင့္)

  • COVID-19 ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေအာင္ ဘယ္လို ေဆာင္ရြက္ႏုိင္ပါသလဲခင္ဗ်။

အဲဒါကေတာ့ ကြၽန္ေတာ္က တိုင္းရင္းေဆးဆရာလည္း မဟုတ္ဘူး၊ ဆရာဝန္လည္းမဟုတ္ေတာ့ မသိဘူး။ ဒါေပမဲ့ ႀတိဖလသံုးပါးဆိုတဲ့ ေဆးရွိတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ဆီးျဖဴသီး၊ ဖန္ခါးသီး၊ သစ္စိမ့္သီး။ အဲဒါက သိပၸံ႐ႈေထာင့္က ဗီတာမင္ C ေတြနဲ႔ တျခားအက္စစ္ အေပ်ာ့စားေလးေတြနဲ႔သူကေတာ့ ကိုယ္ခံအားကို ျမႇင့္တင္ဖို႔အတြက္ သုေတသနေတြလုပ္ထားတာလည္း အမ်ားႀကီးရွိတယ္။ တိုင္းရင္းေဆးနည္းကလည္း သူ႕ကို ရသာယနလို႔ ေျပာထားတာ။ ႀတိဖလသံုးပါးေဆးကေတာ့ အေထာက္အကူအမ်ားႀကီးျပဳလိမ့္မယ္လို႔ ကြၽန္ေတာ္က ယူဆတယ္။ အဲဒါကေတာ့ တိုင္းရင္းေဆးစာအုပ္ေတြမွာလည္း အစဥ္အလာႀကီးမားတယ္။ ႀတိကဋဳတ္ သံုးပါးဆိုတာလည္းရွိတယ္။ အဲဒါကေတာ့ နည္းနည္းေလးလိုမွာေပါ့။ သူကေတာ့ ခ်င္း(ဂ်င္း)တို႔၊ င႐ုတ္ေကာင္းတို႔၊ ပိတ္ခ်င္းတို႔။ သံုးမ်ဳိးစီ သံုးမ်ဳိးစီကို ေဆးတမ်ဳိးအေနနဲ႔ သတ္မွတ္ထားတာ။ ႀတိဖလသံုးပါးက ေတာ့ အေထာက္အကူအမ်ားႀကီးျပဳလိမ့္မယ္။

-တခ်ဳိ႕ လူမႈကြန္ရက္မွာ တမာရြက္ျပဳတ္ေသာက္ဆိုတာမ်ဳိး ေျပာေနၾကတာရွိတယ္။ တမာရြက္တို႔၊ တမာအ႐ိုးတို႔ရဲ႕ အာနိသင္ကေရာ ဘယ္လိုမ်ဳိးေတြရွိလဲ။ တကယ္အေထာက္အပံ့ျဖစ္ပါသလား။

အေထာက္အပံ့ေတာ့ျဖစ္ႏုိင္တယ္။ တမာရြက္ကလည္း ေတာ္ေတာ္အစဥ္အလာႀကီးမားတာကိုး။ သူ႕မွာ ဖေလဗိုႏြိဳဒ္ (Flavonoid)ေတြလည္း ပါတယ္။ Antiseptic ေပါ့ေနာ္။ အဲဒါမ်ဳိး အာနိသင္လည္း ရွိတယ္။ အ႐ိုးေတာ့ မဟုတ္ဘူးဗ်။ အရြက္ကို သုေတသနလုပ္ထားတာ မ်ားတယ္။ အ႐ိုးကေတာ့ သြားေတြတိုက္ၾကတာေပါ့။ အရြက္ကို ဒီအတိုင္းျပဳတ္ေသာက္ရပါတယ္။ အစိမ္းလည္း စားလို႔ရတယ္။ တခ်ဳိ႕ဗမာေဆးေတြမွာ တမာရြက္နဲ႔ေဖာ္တဲ့ေဆးေတြရွိတယ္။

-ဒီ COVID-19 နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သက္ဆိုင္ရာဝန္ႀကီးဌာနေတြက ၫႊန္ၾကားထားတာရွိတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံက ေက်းလက္ေဒသေတြက အမ်ားႀကီးဆိုေတာ့ အဲဒီလို လက္လွမ္းမမီတဲ့ ေတာႀကိဳ အံုၾကားမွာျဖစ္လာၿပီဆိုလို႔ရွိရင္ သူတို႔အတြက္ အနီးစပ္ဆံုး ဘာေလးေတြနဲ႔ အေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

အခုဟာက ကုေဆးအေနနဲ႔လည္း မရွိဘူးေပါ့။ ဒီ Virus က ကိုယ္ခံအားကိုပဲျမႇင့္ဖို႔ပဲ။ ေနာက္တေလာကလံုးေရာ၊ တကမၻာလံုးလည္း ဒီလိုပဲ။ ကိုယ္ခံအားျမႇင့္တဲ့ေဆးထဲမွာေတာ့ တိုင္းရင္းေဆးကေတာ့ ဆီးျဖဴသီး၊ ဖန္ခါးသီးကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပဲ။ အခြင့္အေရးရွိရင္ စားႏိုင္ရင္စားၾက၊ မစားႏိုင္ရင္ ႀတိဖလသံုးပါးေဆး ေဆးဆရာႀကီးေတြဆီမွာ ရွိသလားမသိဘူး။

  • ဆီးျဖဴသီး၊ ဖန္ခါးသီး၊ သစ္စိမ့္သီးရရင္ေရာ ဘယ္လိုစားရမလဲ။

သူကေတာ့ ဆတူေရာၿပီးေတာ့ အမႈန္႔ႀကိတ္တာ။ တႀကိမ္ကိုအမႈန္႔ ၂ ပဲသား တေန႔သံုးႀကိမ္စားလို႔ရတယ္။

  • ႀတိဖလက ၃ ခုေပါင္းမွ အစြမ္းထက္တာလား။ တခုခ်င္းစီကေရာ အစြမ္းရွိလားဆရာ။

သုေတသနမွာေတာ့ အသီးတခုခ်င္းစီလုပ္ထားတာရွိတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ ကြၽန္ေတာ့္ေက်ာင္းသားေတြကို Antioxidant Activity ကို ေသခ်ာစမ္းၿပီးသား။ တိုင္းရင္းေဆးအစဥ္အလာအရ ႀတိဖလသံုးပါးဆိုတာ သူတို႔အလဟႆ သတ္မွတ္ထားတာ မဟုတ္ဘူးေလ။ အစဥ္အလာႀကီးတယ္။ သူတို႔မွာ အပါးတြဲေဆးေတြေပါ့။ တခ်ဳိ႕ဟာေတြ က ၃ ခု စပ္ေသာက္။ ၅ ပါး တြဲေဆး။ ၃ ပါးတြဲေဆး။ ႀတိဖလအေနနဲ႔ စားရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပဲ။ ဆီးျဖဴသီး၊ ဖန္ခါးသီး တခုခ်င္းစီလည္း ေကာင္းတယ္။ အႏၱရာယ္လည္း မရွိဘူး။

  • COVID-19 သံသယျဖစ္စရာေလးေတြျပလာၿပီ။ ေဆး႐ုံေဆးခန္းကလည္း မနီးဘူးဆိုရင္ ကိုယ့္အိမ္မွာပဲ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ ဘာေလး ေတြလုပ္သင့္လဲ ေျပာျပေပးပါဆရာ။

ေရာဂါလကၡဏာျဖစ္လာရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာနက ၫႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္းပဲ ေကာင္းတယ္။ အဲဒါမ်ဳိးက်ေတာ့ က်ိတ္ၿပီးေတာ့မလုပ္နဲ႔။ အခု ကြၽန္ေတာ္ေျပာတာေတြက ကာကြယ္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ ကိုယ့္ဘက္က ျဖည့္ဆည္းႏိုင္တာကိုပဲ ျဖည့္ဆည္းရမွာ။ ဒီ Virus က ကိုယ္ခံအားေကာင္းရင္ တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့သေဘာပဲ။ အခုလည္း ပညာေတြေပးေနတာ အမ်ားႀကီးပဲ။

ဝီရ၊ TCM

Facebook Comments